楽しむお家ごと

家の掃除、片付け、開運、家計管理、自分の身体づくりなど今年はやりたい事を思いっきりやる

代謝せずに脂肪が溜まる体はごみ屋敷?!

皆さんこんばんは

 

義父が無事退院出来ました!義父のおかげで家族みんな、食生活のこと真剣に考えるようになりました

改めてダイエット熱がめらめらと燃えている ゆるポンです

 
脂肪が溜まっていく体はごみ屋敷?!

衝撃の一文

代謝せずに脂肪が溜まる体はごみ屋敷

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先日、管理栄養士の伊達友美さんの動画を見てすっかりファンになりました

kaiunn-pon.com

そこで、伊達友美さんの本を購入してきました!

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下にある2017年のクロワッサンは古本です

どちらの本も、ダイエットの考え方がわかりやすく書いていて楽しく読んでいたのですが、古本の方に衝撃的なことが書いてありました

 

ザックリ言うと

代謝せずに脂肪が溜まっていく体は、言葉は悪いが

ごみ屋敷のようなもの

 

うわーーーーーー

私、スッキリ綺麗で運気の上がるような家を目指し、毎日せっせとお掃除を頑張っていたのに、まさか自分がごみ屋敷だったとは…

 

衝撃的でした

ショックと同時に、なるほどな~と納得しました

 

いらない物や当分使わない物を捨て、床面積を広げ掃除をしやすい家を目指しています

もっと使いやすく、もっと掃除しやすくと改善している最中です

しかし、一番改善しなくてはいけないのは私の体でした

 

確かに10㎏分も代謝できずに脂肪をため込んだんですもの…

脂肪のため込み

ごみのため込み

なんてことでしょう…

 

ダイエット途中経過

2週間前からダイエットをスタートさせました

kaiunn-pon.com

結果は

体重   マイナス0.9㎏

体脂肪率 マイナス1.0%

 

誤差と言っていいほどの数字ですが、私にとってはビックリです

やっている内容は

  • 1日30分の運動
  • 朝・夜 スクワット20回ずつ
  • 飲み物は温かいものを 1.2リットル程度飲む
  • 食事は和食中心を心がける

だけです

 

なんなら、食事は好きな物をたらふく食べているのにむしろ減ったのです

 これは、私の中で新しい発見でした

 

以前は我慢して頑張って体重を減らいていたのに、今は大好きな炭水化物も食べています

 

すみません  チョコレートも食べました

それでも食事に対してストレスがなくなったら、暴食が減りました

 

今までの苦しい時間は、私には向いてなかったんですね

劇的な減り方ではありませんが、ゆるく減っています

 

ちなみに1日30分の運動は


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 皆さんこれ、名前覚えていますか?

ひと昔前に流行った

 

 

 押し入れの中から見つけて今になって使っています

YouTube見ているときやテレビを見ているとき、わき腹を意識してゆらゆら

いらない物がある時はリサイクルショップに持って行くのに、これは何だか恥ずかしくて押し入れにしまってありました

 

これからは使い倒したいと思います!

 

 

 

今日も読んで下さりありがとうございます

今まで一日があっという間に過ぎていましたが、読みたいブログが沢山あり時間が足りません😂充実です

毎日感謝しています

 

 

 

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